Nasza Szkoła w bieżącym roku szkolnym uczestniczy w kolejnej edycji projektu profilaktycznego Upright. Obecnie jesteśmy na etapie dzielenia się zdobytą wiedzą i zainteresowania nią z całą społecznością szkolną.
Chcemy Wam drodzy uczniowie, jak i Rodzice , przekazać Wam kilka podstawowych treści, na temat uważności.
Uważność oznacza zwracanie uwagi na to co dzieje się w danej chwili w nas i wokół nas, z życzliwością i zaciekawieniem. Uważność nie jest jednak tylko prostym skupianiem uwagi; jest powiązana ze świadomym byciem tu i teraz. Gdy zaczniesz kierować uwagę w sposób świadomy, wpłynie to na twoją relację ze światem, będziesz w stanie dostrzec więcej i spojrzeć głębiej. Badania wskazują że uważność może być pomocna w:
- lepszym poznaniu siebie
- byciu bardziej odpowiedzialnym
- podejmowaniu bardziej przemyślanych i mniej impulsywnych działań
- obniżaniu poziomu stresu i poprawie samopoczucia
- poprawie nastawienia do samego siebie i innych
- stymulowaniu rozwoju mózgu
Dla lepszego zobrazowania tematu, prezentujemy poniżej kilka plakatów dotyczących idei uważności
Mindfulness_POL (1) – kliknij, aby pobrać