Projekt profilaktyczny Upright

Nasza Szkoła w bieżącym roku szkolnym uczestniczy w kolejnej edycji projektu profilaktycznego Upright. Obecnie jesteśmy na etapie dzielenia się zdobytą wiedzą i zainteresowania nią z całą społecznością szkolną.  

Chcemy Wam drodzy uczniowie, jak i Rodzice , przekazać Wam kilka podstawowych treści, na temat uważności.  

Uważność oznacza zwracanie uwagi na to co dzieje się w danej chwili w nas i wokół nas, z życzliwością i zaciekawieniem. Uważność nie jest jednak tylko prostym skupianiem uwagi; jest powiązana ze świadomym byciem tu i teraz. Gdy zaczniesz kierować uwagę w sposób świadomy, wpłynie to na twoją relację ze światem, będziesz w stanie dostrzec więcej i spojrzeć głębiej. Badania wskazują że uważność może być pomocna w: 

  • lepszym poznaniu siebie 
  • byciu bardziej odpowiedzialnym 
  • podejmowaniu bardziej przemyślanych i mniej impulsywnych działań 
  • obniżaniu poziomu stresu i poprawie samopoczucia 
  • poprawie nastawienia do samego siebie i innych 
  • stymulowaniu rozwoju mózgu 

Dla lepszego zobrazowania tematu, prezentujemy poniżej kilka plakatów dotyczących idei uważności 

 

Mindfulness_POL (1) – kliknij, aby pobrać